L’hiver change complètement les conditions de pratique, mais il ne doit pas devenir une période morte pour le coureur. Au contraire, c’est souvent le moment où se construit la base qui fera la différence quelques mois plus tard. Le froid, la nuit qui tombe vite et la motivation qui baisse obligent à revoir son approche. Mais avec quelques ajustements simples, l’hiver peut devenir une vraie opportunité de progresser sans pression. Garder le rythme sans chercher la performance

Quand on prépare un marathon, on parle souvent de l’entraînement, des chaussures ou de la gestion de course. Mais un point bien plus concret peut faire la différence entre une course maîtrisée et un mur brutal au 35e kilomètre : comment transporter sa nutrition. Faut-il courir avec un sac, une ceinture ou sans rien du tout ? Derrière ce choix matériel se cache une question stratégique : comment garantir un apport énergétique régulier tout au long des 42,195 kilomètres. Une mo

La fin des vacances et la rentrée sont souvent le moment idéal pour retrouver ses baskets. Après une période plus calme, le corps n’est...

Les vacances approchent, ou elles sont déjà là. Pour beaucoup, elles riment avec détente, déconnexion, moments en famille ou entre amis....

Courir un marathon, c’est un aboutissement. Des mois de préparation, de rigueur, de sacrifices. Et puis le jour J, l’effort, l’émotion....

À cinq jours du départ, la majeure partie du travail est faite. L’entraînement est derrière vous, les jambes récupèrent, la stratégie de...

Après plusieurs semaines, voire plusieurs mois d'entraînement intensif, une étape cruciale précède l’objectif final : la période...

On y est. Un mois avant l’objectif, c’est souvent la période la plus stratégique. Celle où l’on doit être à la fois rigoureux, attentif...

On a tous connu cette séance où rien ne va. Pas de jambes, pas de souffle, pas d’envie. T’avais tout bien calé dans ton planning, tu...

La motivation en course à pied, c’est un peu comme la météo : changeante, imprévisible et parfois capricieuse. Il y a des jours où...